วิธีชนะทุกข์ และสร้างสุข เป็นหนังสือที่พูดถึงวิธีแก้ปัญหาเรื่องความทุกข์ร้อนต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา โดยมักจะมีตัวอย่างจากบุคคลซึ่งมีตัวตนจริงในสมัยนั้นเป็นตัวอย่าง มีความพูดของบุคคลนั้น ๆ รวมอยู่ด้วย

แต่ถึงกระนั้น เดล มักจะย้ำว่า นี่ไม่ใช่วิธีชนะทุกข์ที่ได้ผล 100% เพราะว่า แต่ละคน แต่ละเหตุการณ์มักจะต้องใช้วิธีที่ต่างกันไป อย่างเช่น

ถ้าท่านกังวลกับเหตุการณ์เลวร้ายในอดีต และกังวลกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต

ปิดประตูเหล็กกั้นอดีต และอนาคตไว้เสีย จงดำรงชีวิตอยู่แต่ในห้องที่มีแต่วันนี้

ถ้าท่านกำลังมีปัญหาในชีวิต ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหายังไง ก็ลองทำดังนี้

ถ้าท่านไม่ทำอะไรกับปัญหานี้ มันจะส่งผลร้ายต่อท่านสักเพียงใด? แล้วเตรียมตัวรับผลร้ายที่จะเกิดขึ้นนั้น อย่างสุขุมเยือกเย็น

ถ้าท่านกำลังเป็นทุกข์เรื่องใด ๆ ก็ตาม โปรดจำไว้ว่า

ทุกข์จะทำร้ายสุขภาพของท่านอย่างร้ายแรง -- นักธุรกิจผู้ไม่รู้จักต่อสู้กับทุกข์จะอายุสั้น

ถ้ามีปัญหาเกิดขึ้น และอาจจะมีทางแก้ได้ ก็จงเขียนคำตอบของคำถามเหล่านี้ลงกระดาษ

ปัญหาที่ว่าคืออะไร, มีวิธีใดบ้างที่จะแก้ปัญหา ผลของแต่ละวิธีเป็นอย่างไร, และวิธีไหนเป็นวิธีที่ดีที่สุด แล้วปฏิบัติตามวิธีที่เลือกนั้นอย่างเคร่งครัด