ปั่นจักรยาน จากบ้านสู่อ่าวนาง ไป และกลับวันรุ่งขึ้น

ปั่นจักรยานจากบ้าน ไปอ่างนาง ระยะทาง 95 ก.ม. มันคือ การฝึกฝน 50% + ความบ้าอีก 50% ตอนแรกไม่คิดว่าจะปั่นไปไกลขนาดนี้ ความตั้งใจแรกของกั่นปั่นทางไกลคือ การปั่นไปตรังที่มีระยะทาง 75 ก.ม. (เส้นทางเลี่ยงเมือง) แต่แผนจะไปตรังแล้วพักค้างคืนนั้นไม่มี แต่มีแผนไปอ่างนาง และพักค้างคืน 1 คืนอยู่ ตอนแรกก็คิดเหมือนกันนะว่า มันไกลไป

แต่ก็อย่างว่าแหละ การได้ฝึกมา ได้แต่ซ้อม ไม่ได้ลงมือทำของจริง มันทำให้คนเราต้องการอยากลองของจริง จนถึงจุดหนึ่ง เราก็ต้านทานความต้องการตัวเองไม่ไหว และลองเสี่ยงจนได้ มันเป็นเรื่องของจิตวิทยา...

FAIL in THAI 2.4

ขอรวม เรื่องราวของ FAIL in THAI รุ่น 2.3 เข้าด้วยกันแล้วกันนะครับ สำหรับรุ่น 2.3 ได้เพิ่มระบบส่งเฟลผ่านทางอีเมลเข้าไปด้วย ซึ่งเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุด เพราะ Android เตรียมความสามารถส่งเมลมาให้อยู่แล้ว

การส่งเมลสามารถเรียกใช้ intent ได้ 2 ตัว คือ intent.ACTION_SEND และ intent.ACTION_SENDTO

30 Days of Cycling

ผ่านมาแล้ว 30 วันในการปั่นจักรยาน ได้ความรู้สึกใหม่ ๆ และอย่างที่เคยบอกไปว่า อันนี้เป็นหนึ่งในความฝัน ก็เลยรู้สึกกับมันพิเศษสักหน่อย จากวันแรกที่ไปซื้อจักรยาน แล้วตัดสินใจไม่ถูกว่าจะเลือกเสือภูเขา หรือเสือหมอบดี แต่ก็จบลงด้วยเสือภูเขา ด้วยเหตุผลหลักคงเป็นเพราะ ราคา นั่นเอง

Flash Android JellyBean (4.1.2) on Acer Iconia A500

รอบนี้ขอสั้น ๆ ไม่มีรายละเอียดมาก แนะนำให้อ่านจากลิงก์ที่ให้ไปให้ละเอียดแทน ปัญหาค่อนข้างจุกจิกอยู่หลาย ๆ อย่างเหมือนกัน

หมายเหตุ: เหมือนเดิม ขั้นตอนเหล่านี้อาจจะทำเครื่องคุณเสียหายได้ โปรดพิจารณาความเสี่ยงก่อนการลงทุน...

ปั่นจักรยาน สัปดาห์ที่ 6

ขอสารภาพว่า สัปดาห์นี้ดองบล็อกครับ ขอระลึกชาติเท่าที่จะทำได้ก็แล้วกันนะ

วันที่หนึ่ง ออกไปปั่นตามปกติ ในระยะทาง 20 ก.ม. ภายใน 1 ช.ม. เหมือนเดิม ไม่เหนื่อยเท่าไหร่แล้ว พยายามทำปั่นให้สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ วันนี้เลยปั่นไปได้ 20.62 ก.ม.

วันที่สอง วันนี้ออกสายไปมาก 0740 กว่าแล้ว มีคนทักว่า จะออกไปปั่นทำไมอีกสายป่านนี้แล้ว ก็เอนนิดนึง แต่ก็นึกขึ้นมาได้ว่า อย่าได้แคร์ ก็ออกไปปั่นทั้งระยะทาง และความเร็วก็เหมือนวันแรก เป็นระยะทาง 20.72 ก.ม.

ปั่นจักรยาน สัปดาห์ที่ 5

วันแรก วันตก จบครับ แค่นี้แหละ

วันที่สอง วันนี้ทดลองปั่นเบา ๆ สบาย ๆ ดูว่าจะเหนื่อยมากไหม แต่สุดท้ายก็เร่งปั่นในช่วงท้าย ๆ โดยไม่รู้ตัว ถือว่าไม่สำเร็จแล้วกัน ค่อยลองใหม่พรุ่งนี้ วันนี้เลยปั่นไปได้ 16.30 ก.ม. ใช้เวลา 45 นาที

วันที่สาม ทดลองปั่นสบาย ๆ อีกวัน คราวนี้ผ่านไปได้ด้วยดี รักษาความเร็วไม่ให้สูงมาก และไม่เหนื่อย มีเผลอปั่นเร่งนิดหน่อย แต่ก็ลดลงมา ผลคือไม่เหนื่อยมาก ๆ รู้สึกอยากปั่นไกล ๆ บ้างแล้วล่ะ (แต่ต้องหาเวลาดี ๆ อีกที) วันนี้ปั่นไป 16.89 ใช้เวลา 50 นาที

ปั่นจักรยาน สัปดาห์ที่ 4

วันที่หนึ่ง วันนี้ลองปรับระยะทางให้มากขึ้นกว่าเดิมตามที่ตั้งใจไว้ แต่แทนที่จะใช้เวลาให้มากขึ้น ผมเปลี่ยนเป็นเร่งทำความเร็วให้มากกว่าเดิมแทน ทำให้ค่อนข้างเหนื่อยกว่าเดิม และรู้สึกปวดไหล่ร้าวไปที่แขน คงเป็นเพราะการวางมือที่ยังไม่ถูกดี และมีอาการปวดท้องตรงสีข้าง ผมเดาว่าคงเป็นอาการ running stitch มีอาการปวดต้นขานิดหน่อย ไม่ได้มากนัก ระดับการเต้นหัวใจอยู่ที่ 140 (วัดกับ Heart Rate Meter Pro คงไม่แม่นยำมากนัก แต่ยังอยู่ในโซน aerobic อยู่) วันนี้ปั่นไป 16.07 ก.ม. ในเวลา 47 นาที

ปั่นจักรยาน สัปดาห์ที่ 3

สัปดาห์ที่ 3 แล้วครับ ยังคงเวลาไว้ที่ 45 นาทีเหมือนเดิม ไว้ค่อยสัปดาห์หน้า หากตื่นได้เร็วกว่านี้ (ซึ่งคงยาก) จะเพิ่มเวลาเป็น 1 ชั่วโมงครับ

วันที่หนึ่ง รู้สึกเหนื่อยเหมือนจะไม่ไหวตั้งแต่แรกของวัน รู้สึกว่า ร่างกายตัวเองช่างอ่อนแอเสียเหลือเกิน ไม่รู้เพราะฝืนปั่นทำระยะทางในช่วงแรกหรือเปล่านะ แต่ก็ฮึดจนปั่นครบตามที่ตั้งใจไว้ และออกไปไกลกว่าเดิมนิดนึง แต่พอถึงจุดที่ว่าต้องเลี้ยวกลับ มีอาการแปลก ๆ เลี้ยวเกือบไม่พ้น เกือบลงข้ามทาง ส่วนเวลากลับก็รู้สึกว่ามันช่างโหดร้ายเสียเหลือเกิน (อะไรจะขนาดนั้น)

เครื่องซักผ้า ถังปั่นหมาดหมุนช้าผิดปกติ

เครื่องซักผ้าเครื่องเดิม เมื่อวานมีปัญหาอีก อาการคล้าย ๆ แบบเดิม คือ ถังปั่นหมาดมีปัญหา แต่ต่างกันตรงที่ว่า คราวนี้ มันหมุนช้ามาก (ครั้งก่อนไม่หมุนเลย) ถ้าในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด คือ มอเตอร์ช็อต ซึ่งผมไม่อยากให้เป็นแบบนั้นเหมือนเดิมนั่นแหละ ก็ต้องมาหาสาเหตุที่แท้จริงกันก่อน

ผมลองเปิดฝาถังปั่นหมาด แล้วหมุนถังดู ปรากฎว่ามันหมุนได้ช้า ๆ หนืด ๆ ... ซึ่งมันเป็นปกติ อย่าแปลกใจ เพราะมันมีเบรคอยู่ เลยลองเปิดสวิทต์ดูอีกที แล้วฟังเสียง ผมได้ยินเสียงมอเตอร์ทำงานอยู่ (มันมี 2 เสียง คือ เสียงมอเตอร์ กับเสียงตัวตั้งเวลา) แต่ถังมันก็ยังหมุนช้า ดังนั้น ปัญหามันไม่น่าจะเพราะสวิทต์ที่ฝาถังปั่นแบบคราวก่อน แต่เพื่อความแน่ใจ ผมก็เปิดตรวจสอบดูอีกรอบ (อย่าลืมปลดสายปล่อยน้ำทิ้งก่อนนะ เดี๋ยวมันจะถอดฝาครอบไม่ได้)

คราวนี้มาดูที่คาปาซิเตอร์ ตรวจสอบดูแบบคราวก่อน ก็ไม่มีปัญหาอะไร เข็มมิเตอร์ตีขึ้น แล้วก็กลับลงมาทั้ง 2 รอบ (ผมวัดทั้ง 2 ตัวก็ 4 รอบ)

มาค้นดูใน Google เขาบอกวิธีตรวจสอบว่ามอเตอร์มีปัญหารึเปล่าโดย ตอนแรกให้ถอดคาปาซิเตอร์ออกก่อน หลังจากนั้นใช้มิเตอร์วัดความต้านทาน ตั้งย่านต่ำ ๆ ให้วัดระหว่าง เส้นสีฟ้า (blue) กับ สีแดง (red) (ดูในผังวงจร - อันนี้ผมพูดถึงเฉพาะมอเตอร์ปั่นหมาดนะ) ว่ามีค่าเท่าไหร่ แล้วให้จำไว้ หลังจากนั้นวัดค่าระหว่าง เส้นสีขาว (white) กับเส้นสีฟ้า (blue) และ สีขาว (white) กับ สีแดง (red) ซึ่งค่าที่ได้จาก ทั้ง 2 ครั้งนี้ จะต้องได้น้อยกว่าครั้งแรก (จำเว็บไม่ได้ ขออภัย) ซึ่งของผมก็ไม่มีปัญหา แสดงว่า มอเตอร์ไม่ได้เสีย แต่แล้วทำไมมันถึงไม่หมุนล่ะ?

ปั่นจักรยาน สัปดาห์ที่ 2

สัปดาห์ที่ 2 ปั่น 45 นาที ระยะทางเฉลี่ย 13.5 ก.ม. เรื่องราวแต่ละวันย่อ ๆ มีดังนี้ (ทางการไปเปล่าหว่า)

วันที่หนึ่ง ตอนเช้ามีดราม่านิดหน่อย คิดจะตัดใจไม่ออกไปปั่นแล้วล่ะ แต่สุดท้ายก็ตกลงกันได้ด้วยดี คือ ควรจะออกไปให้เร็วกว่านี้ไม่ใช่ 0730 แบบนี้... เข้าเรื่อง ๆ เนื่องด้วยไม่รู้ว่าควรจะออกไปไกลเท่าไหร่พอปั่นไปได้สัก 20 นาทีรู้สึกว่ามันออกมาไกลไปแล้วนะ อีกอย่างนึง รู้สึกว่าปั่นได้เร็วกว่าเดิม เพราะมันเป็นทางลงเนินยาว ๆ กลัวว่าจะปั่นกลับไม่ไหว เลยหันหลังกลับ

Pages